МАГИЯ ДЫХАНИЯ

Все нетрадиционные системы психофизиологической тренировки уделяют особое внимание управлению дыханием. Дыхание (Дух, Душа) - это суть процессов, происходящих в человеке, связующее звено между ним и внешней реальностью, между его физическим телом, сферой чувств и эмоций, областью мысли и его высшим причинным бытием. Дыхание - это ветер, происходящий в темноте, а в темноте ветер становится силой.

Но мы дышим так же, как и едим: вбираем кислород, выдыхаем углекислый газ и выполняем биологически предопределенную нам функцию служить пищей для растений. Энергии, которую мы при этом получаем, еле-еле хватает для поддержания нашего физического существования. Дыша бессознательно, мы не в силах не только продлить свою жизнь, но избежать болезней, сокращающих срок нашего пребывания на земле.

Возможности управляемого дыхания почти безграничны, но их использование, их реализация зависят от применяемой техники. Для наших целей наиболее пригодна суфийская техника с некоторыми заимствованиями из других систем. Для того, чтобы вы немного отдохнули, я приведу вам литературное описание этой техники, сделанное учеником одной из суфийских школ.

"Хамил сказал: это первый урок - сознательная практика весьма важного ритма дыхания.

Проверь, что твоя спина прямая, что жизненные флюиды могут легко идти вверх и вниз. Теперь вдыхай на 7 счетов, пауза - 1 счет, выдох на семь счетов, пауза - 1 счет. Это очень простой счет: 7-1-7-1-7. Если ты будешь тренироваться, счет скоро станет автоматическим. Теперь попробуй этот ритм имеете со мной.

Когда я расслабился и отдался ритму, я почувствовал себя очень легким. Хамил все еще держал мои руки и я мог видеть, как его грудь поднималась и опускалась во время дыхания. Хотя ритм был странным и слегка трудным в начале, что-то во мне стало просыпаться - "наблюдатель", который мог видеть все, что происходит, и при этом не сливаться с самим ритмом.

Хорошо, - сказал Хамил. - Теперь доверься немного больше, расслабься, закрой глаза и просто позволяй

 дыханию дышать. Освободись от всех идей - отдайся ритму, который течет и пульсирует через саму жизнь. Этот принцип называется законом 7-ми (законом октавы), и, следуя ему, ты следуешь законам гармонии мира, которая только хочет постигнуть совершенство внутри себя.

Теперь, когда мы подходим к следующей стадии, связанной с качеством воздуха, который ты вдыхаешь, продолжай дышать в ритме 7-1-7-1-7.

Как ветер несет на своих крыльях все, что достаточно легко, чтобы быть поднятым с земли, также есть много качеств, которые могут быть несомы дыханием, если мы понимаем ритм и если мы можем правильно концентрироваться. Например, ты можешь выбрать один цвет из целого спектра и вдыхать его в свое тело, возбуждая каждую клетку. Эта практика полезна при определенном типе лечения. Вы можете вдохнуть в сильной вибрации, подобно низким тонам фортепиано, или вы можете выбрать дыхание в наиболее тонких вообразимых вибрациях, которые в этом мире лежат вне уровня звука. Вы можете выбрать все, что угодно. Вы можете вдыхать элементы Огня, Земли, Воздуха или Воды. Вы можете вдохнуть сущность конкретного цветка или растения так же, как вы вдыхаете запах цветов и знаете разницу между ними. Наука дыхания - широкий предмет) известный немногим в прошлом, но сейчас настало время понять. С правильным ритмом и со знанием того, что я сказал тебе, чрезвычайные вещи могут быть сделаны.

Но это только штрихи на пути. Когда ты достаточно освоишь основной ритм, мы сможем поговорить более подробно.

Третий аспект, который я хочу затронуть сегодня, - это положение дыхания. Так же, как ветер переносит семя с одного места на другое, точно так же дыхание может переносить энергию из одной области тела в другую для специальных целей. Правильным направлением дыхания мы можем научиться приводить тело в состояние равновесия. Мы можем начать изучать искусство трансмутации, искусство алхимии. Мы можем начать выполнять нашу задачу быть сознательными человеческими существами, посвященными в дело служения на Земле.

Теперь дыши со мной, чувствуй ритм, которому я научил тебя, и пусть в тебя вливается воздух наитончайшего качества, который ты можешь себе представить. Стань чистым от этого воздуха. Дай ему вымыть и унести всю твою боль в этот момент. Когда я дышу вместе с тобой, чувствуй энергию, разливающуюся с верхушки твоей головы и проходящую прямо через твое тело.

Когда я расслабился и позволил телу дышать так, как сказал Хамил, я почувствовал легкость, новое чувство свободы, которое я не испытывал раньше. В то же время я должен был бороться, чтобы не упустить концентрацию и состояние осознования. Хамил сжал мои руки крепче.

Теперь я хочу, чтобы ты сделал несколько полных дыханий. Каждый раз, когда ты вдыхаешь, сознательно настраивай себя на внутреннюю гармонию и в то же время наблюдай за телом. Ты должен отойти от того, что ты думаешь о себе, чтобы открыть внутри себя что-то реальное. Это то, что мы называем "наблюдателем". Ты должен учиться развивать своего "наблюдателя" все больше и больше с каждым днем. Ты находишься здесь, чтобы войти в контакт с тем кораблем, который тебе дали. Будь горд в этом мире, но склонись в другой.

Я дышал медленно и глубоко, и вскоре Хамил сказал мне, чтобы я открыл глаза. Комната казалась совсем другой, как будто я вздел ее в первый раз. У меня было огромное чувство мира и безопасности. Все было в своем особом порядке. Я почувствовал совершенную взаимосвязь между объектами в комнате и между мной и каждым объектом. Было чувство общности, признания: стулья, стол, кровати - все они знали один другого. Они больше не были неодушевленными предметами, но были частью живого бытия. Все было сознающим, говорило молчаливым языком. Все было в сущности. Совершенное. Хамил отнял свои руки от моих и тихо встал. Он зашел сзади меня и поместил свои руки над моей головой, потом провел их вниз около моего тела в двух или трех дюймах от одежды. Затем, стоя позади меня, он проделал то же самое впереди и сзади. Наконец, все еще стоя позади меня, он положил свои руки мне на плечи и велел мне не двигаться. Великий жар лился из его рук, так, что все тело стало покалывать. Он стоял так всего несколько секунд, а затем снова сел.

- Хорошо, - сказал он, - теперь мы будем говорить о реальном мире, тебе будет легче понимать".

Здесь заключен большой материал, но он требует расшифровки, конкретизации. В этом выпуске мы рассмотрим один раздел науки о дыхании: умение насыщать свое тело энергией, повышать свой 

биоэнергетический потенциал путем специальных дыхательных упражнений.

Прежде чем перейти к самим упражнениям, вы должны запомнить общие правила:

1. Будьте осторожны! На первом этапе ваших тренировок вы раскрываетесь для неблагоприятных внешних влияний. До этого вы были защищены: вы не могли вбирать тонкие энергии, но на вас почти не действовали и так называемые "нервные яды", которые, как считается, рассеяны в атмосфере. Делая дыхание сознательным, вы становитесь уязвимы. Поэтому будьте внимательны к выбору места для упражнения. Обязательное условие - определение благоприятного для вас местопребывания.

2. Никогда не начинайте свою тренировку в местах большого скопления людей, недалеко от перекрестков дорог, около кладбищ, больниц или просто в непосредственной близости от больного человека. Лучше заниматься этим в горах, в лесу, в местах выхода скальных образований, около родников или естественных водоемов, не используемых для водоснабжения. Можно заниматься и дома, но если ваши близкие относятся со скептицизмом к вашим тренировкам, упражняйтесь в их отсутствие.

3. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше - ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы просто отравите и себя, и свое тело.

4. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик вашего языка должен быть прижат к верхнему небу. При таком положении языка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к головному мозгу, и канал действия, спускающийся по передней стороне тела клоповым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему дыханию и направить впитываемую энергию в центр жизненности под пупком (центр "Хара" или "нижнее киноварное поле").

5. Вдох должен производиться только носом (за исключением специальных упражнений). Вдохи через рот укорачивают жизнь. Первое, чему надо научиться, - умению концентрироваться на дыхании. Попробуйте просто дышать - и через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке. Через минуту вы вспомните о ней, через несколько секунд забудете снова, и так будет продолжаться все время. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, используя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания человека и раскрывающие дыхание как бы без всяких усилий. Мы используем формулу, авторство которой приписывается Будде. Внимание: формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не допускаются.

Вот эта формула:

"Я сижу со скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Мое сознание сконцентрировано на моменте вдоха, мое сознание сконцентрировано на моменте выдоха.

Делаю длинный вдох.

 Делаю длинный выдох.

 Делаю короткий вдох.

Делаю короткий выдох.

Я чувствую свое дыхание - я вдыхаю.

Я чувствую свое дыхание - я выдыхаю.

 Мое тело расслабляется - я вдыхаю.

Мое тело расслабляется - я выдыхаю.

Какое спокойное ощущение - я вдыхаю.

 Какое спокойное ощущение - я выдыхаю.

 Я наблюдаю за своими мыслями - я вдыхаю.

Я наблюдаю за своими мыслями - я выдыхаю.

Я контролирую свои мысли - я вдыхаю.

Я контролирую свои мысли - я выдыхаю.

Я расслабляюсь - я вдыхаю.

Я расслабляюсь - я выдыхаю.

 Спокойствие и тишина - я вдыхаю.

Спокойствие и тишина - я выдыхаю.

После окончания этой формулы продолжайте дышать в том ритме, который у вас установился, наслаждаясь самим процессом дыхания. Если посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная ее со строки: "Я чувствую свое дыхание - я вдыхаю". В случае необходимости повторите ее еще раз, пока не достигнете состояния ясности и отрешенности от мысли.

Время выполнения одного упражнения - не менее двадцати минут. Поза со скрещенными ногами - "поза лотоса" - трудна для начинающих, она может быть заменена положением "сидя на коленях" (ягодицы на пятках, спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной, ни на что не опирающейся, со скрещенными ногами (левая нога снаружи), при этом пальцы ног должны находиться точно под основанием позвоночника. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касается среднего, левая рука лежит на правой, ее большой и средний пальцы составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иглотерапии, как и во веси восточной медицине, они называются психическими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внутри тела человека.

Ритм дыхания. При овладении правильным ритмом избегайте ошибки, которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регулировать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он установится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы для определенных видов упражнений. Число "7" не случайно, и когда вы научитесь правильно сосредотачиваться на своем дыхании, вы почувствуете, что его тональность меняется согласно Закону октавы: до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля- соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во время задержки дахания на вдохе энергия распространяется от макушки головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет правильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7- 14-7-14 является оптимальным.

Если вы будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в течение месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие линии, голос станет полней и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше. После достижения этих результатов переходите к следующему этапу.

После того как правильный ритм станет для вас автоматическим, сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Представьте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, наполняющие

радостью все ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхаете тяжелый, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попробуйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наибольшее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувствовать себя изменившимся.

Обратите внимание на этапы дыхания. Во время вдоха думайте о том качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдоха думайте о том, как вы его используете для укрепления собственного существования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних загрязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем организме.